coś na szybkośc

Witam Od kilku dni w szkole jakiś typek cały czas podchodzi wyzywa dał mi 2 kopy. Trochę mnie to denerwuje, i nie chce żeby to się powtarzało, dlatego postanowiłem przy następnym kopie albo innym uderzeniu pobić go. Sytuacja jest taka, że można powiedzieć nigdy się nie biłem, znaczy czasami z kolegami na wfie jak mnie specjalnie zfaulowali [...]

oj niestety tu ci juz nie pomoge bo z tym sie nie spotkalem umnie tylko wchodzi w gre sama silownia (trenuje juz 5lat)i sporty walki (boks ,kick) mi silownia na sile starcza teraz robie trening typowo silowy i osiagi juz mam dobre jezeli chodzi o sileale szybkosc bo to jest sila ktorej szukasz to cos zupelnie innego cwicz technike ciosow a beda [...]

Ale tą szybkość to nie dawaj do treningu siłowego tylko w inny dzień dodaj do jakiegoś innego treningu. Rób go tak jak Knife pisał np coś takiego Uderzenia na tarczę 5 sekund - 30 sekund przerwy, uderzenia 10 sekund - 50 sekund przerwy etc. Pamiętaj także o stopniowej intensyfikacji obciążeń treningowych, żebyś się od razu na to wszystko nie [...]

[...] zwyczajnie więcej to trenowaliście? Szybkość ciosów to kwestia techniki, nie sprawdzisz ani nie wyćwiczysz tego w domu. Leczenie się psychiatryczne ma znaczenie bo jak Ci coś nie będzie wychodzić na sparingu to możesz wpaść w szał i uszkodzić partnera;) Na sali łatwo się wkurzyć jak coś nie wychodzi albo się obrywa od bardziej doświadczonego [...]

To ja dodam do tego co wpisala deja vu, co na te chwile mnie uwiera, a moze da sie latwo zmienic w szablonie, bo jest bardzo ladnie, ale niestety nieczytelnie: - ciemniejsza czcionka w dziennikach, - mniejsze obrazki - szczegolnie stan aktualny, cel, awatar, awatary przy kazdym wpisie dziennikowym, itp - w moim dzienniku nie musi byc wyswietlane, [...]

Powracam do topika. Moja teoria na ten temat. Moze nie do konca moja bo pewnie wczesniej gdzies to zaslyszalem dodalem cos od siebie czy inaczej sobie to wyjasnilam ale: Silownia a sztuki walki: Pierwsz primo :) przedewszystkim technika, dlugo i mozolnie wyrabiany odruch, powolutku ze zrozumieniem (moim zdaniem malo krtory trener przyklada do tego [...]

[...] takim sporcie gdzie decyduję czas reakcji...W takim stopniu.Talent.Na kacu. Tacy zawodnicy jak Mercer i Toney w boksie robili wszystko by talent zmarnować,a mimo,to coś osiągnęli...Mayorga piję i pali,a sprawia problemy Cotto... Sergio Martinez,to bokser tak utalentowany,tak czytający walkę,taki magik(nei wierzyłem w niego),że nawet [...]

[...] piłki. A nie w kółko jedno i to samo jak zwiększyć szybkość, wytrzymałość bo technikę mam dobrą albo genialną tylko wolny jestem. Jeżeli opanujesz 3/4 trików gwarantuje ci że twoja kontrola piłki będzie bardzo dobra. Ale to wymaga naprawdę dużo czasu, więc zanim coś napiszecie użyjcie Google albo pomyślcie trochę bo odpisywać aż się nie chce.

[...] rzeczą jaką zauważylem byla totalna poprawa szybkości ręki. Musisz poznać technikę uderzania Inwankenem (uderzenia łańcuchowe). Mogę sprobować to opisać ale nie wiem czy coś nie namieszam (łatwiej wytłumaczyć z pokazaniem. OK spróbuje: Pięść wyprowadzamy z prezed klatki piersiowej (pięść ustawiona jest kostkami pionowo, kciuk na [...]

[...] tak samo;]. Niestety nie zbudujesz na tym dużej siły nóg jezeli przysiady i wspięcia na palcach będziesz robił bez sztangi. Jeżeli jest sztanga to ok, jeżeli nie to musisz coś z tym zrobić. Siłe możesz kształtować na bieżni wykonując serie skipów A, B, C, wieloskoków i podbiegów. Nie wiem co robicie na treningu piłki nożnej ale wydaje mi się, [...]

[...] ciała składniki. Produkty oczyszczone, rafinowane cukry , słabe tłuszcze - nie odżywiają w wystarczającym stopniu naszego organizmu. On się ratuje jak może najlepiej: buduje coś tam, na ile jest w stanie - ale z próżnego i Salomon nie naleje - bez ważnych składników nie da się zbudować sprawnych, zdrowych tkanek. Jeśli np. brak jednego ważnego [...]

[...] drogi niż samemu sprawdzić. Firmą na rynku jest na pewno ANKOS. Tak masz rację, że ANKOS, ale oni są taką firmą, a nawet strony internetowej nie mają i ciężko się o nich coś dowiedzieć http://www.ankoszapasypoznan.pl/ chyba sprzedali tą stronę, albo coś, napiszę do nich na facebooku może mi odpiszą i do tej Kohory może się przejdę. A co do [...]

[...] ciężkich ćwiczeń... Niestety nie mam sztangi, dlatego robię te ćwiczenie z hantlami 4kg. Ciężar jest o wiele mniejszy, ale zwiększam liczbę powtórzeń i szybkość. Myślę, że coś w tym jest, nie robię pełnego przysiadu, tylko półprzysiad i jak najszybszy wyrzut hantli. Całość jakby imituje unik + cios z kontry ;) Ten zestaw co podałeś jak [...]

OK, przez Internet jest (jak wiadomo) ciężej dać jakas wskazówke, do zadam konkretniej pytanie co jest dla mnie bardzo interesujace: 1Czy jest to w ogole mozliwe, zeby nauczyc sie szpagatku zaczyajac trenowac w wieku 25 lat (dokladnie 24,5)? Zawsze bylem duzo bardziej gibki niz nawet ci najlepsi w gimnazjum, bylem strasznie gipki, ale teraz mam [...]

Też wiem, że kicka i KK wyróżnia szybkość, siła i dynamika. Dodałbym do tego twardość, świetną pracę nóg. Dobre ręce(chociaż w KK nie ma rąk na głowę, ale za to ma prfekcyjny atak na korpus ) w kicku, garda, pozycja, silne kopnięcia i to, ze zawodnicy kicka odnoszą zwycięstwa w K1 Olo czytaj co pisze!!! Napisalem wyraznie ze parter to inna bajka. [...]

Rozchodzi mi sie o zdobycie siły oraz poprawe ogolnego wyglady sylwetki tj. rzeźba przy jednopczesnym polepszeniu jakosci miesnia i w miare dobrym wygladzie. Oczywiscie chialbym aby miesnie sie rozwijały. Narazie planuje okolo do pazdziernika pociagnac na siłe. Jesli sie sprawdzi zobaczymy jak bedzie dzalej. Aha wiesz moze cos o włuknach [...]

[...] więcej już nie trzeba. Pozostaje kwestia tych wtorków, czwartków i sobót. Jak wcześniej pisałem - rano bieganie... Tak z 6 kilometrów powiedzmy. Po południu mógłbym robić coś typu walka z cieniem, skakanka, obijanie worka itp..Tylko, że mogę to robić 3x w tygodniu? To samo? I czy zwiększę od tego szybkość, siłę uderzenia? Ćwiczyć coś z [...]

eh, cwiczylem shotokan. i musze troche wesprzec acida. ale nie na calej linii, jedynie na wybranych pozycjach, jak np. plusy z trenowania tej sztuki - jak sie trafi na ostrego trenera, to czlowiek dostaje bardzo ladnie w kosc, zapewniam was , ze cwiczenie pozycji i ciosow po wielekroc wyrabia bardzo mocne szybkie miesnie. zwieksza sie szybkosc, [...]

SZCZERA wypowiedz. Rahshy, jezeli chodzi o cele silowe chce wycisnac 220 kg, przysiad 300 kg i martwy 300 kg. Moze teraz jak ktos to czyta smieje sie, ale wlasnie tak chce i wiem ze osiagne cel wiara, bo wszystko siedzi w glowie warzna psycha jest. Jezeli chodzi o cele zwiazane z walkami to mam pare zeczy co chce zrobic, ale nie chce sie [...]

No i obejrzałem galę dla mnie gala roku ! Wszyscy moi ulubieńcy wygrali :D Rousimar Palhares vs. Dan Miller Co kurde rousamir odyyebał kurde co za 1 runda, hahah nieźle sie uśmiałem jak pobiegł zadowolony, ze wygrał. Ale kurna siła jak tur, rzucał jak ścierką millerem, w sumie mógł to skończyc w pierwszej rundzie, wcześniej nie lubiłem go, ale [...]